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Programmes complets de bien-être favorisant la résilience, les liens communautaires et l’autonomisation avec des approches ancrées culturellement.
Approche holistique Programmes communautaires Basé sur la pleine conscience

Renforcer la résilience par le bien-être communautaire

Nos Programmes de bien-être et d’autonomisation répondent aux besoins psychologiques et sociaux complexes des communautés touchées par le trauma et le déplacement. Grâce à des interventions fondées sur les preuves et sensibles à la culture, nous aidons individus et groupes à développer des stratégies d’adaptation durables et à renforcer les liens communautaires.

Chaque Programme favorise un bien-être holistique en combinant pratiques traditionnelles de guérison et approches thérapeutiques modernes. Notre démarche centrée sur la communauté garantit des interventions adaptées aux réalités locales.

1 800+
Participant·es accompagné·es
120+
Ateliers bien-être
94%
Amélioration des compétences
S’inscrire Accéder aux outils

Six piliers du bien-être

Connexion corps-esprit

Intégrer bien-être mental et physique par la pleine conscience, le mouvement et la conscience somatique.

  • Pratiques de pleine conscience et de méditation
  • Respiration et techniques de relaxation
  • Mouvements doux et yoga
  • Conscience corporelle et exercices d’ancrage

Résilience émotionnelle

Développer intelligence émotionnelle, gestion du stress et stratégies d’adaptation.

  • Techniques de régulation émotionnelle
  • Compétences de gestion du stress et d’adaptation
  • Méthodes de restructuration cognitive
  • Stratégies d’intervention en crise

Lien social

Renforcer les liens communautaires, le soutien social et les relations interpersonnelles.

  • Développement des compétences de communication
  • Techniques de résolution de conflits
  • Activités de cohésion communautaire
  • Valorisation de l’identité culturelle

Compétences de vie et empowerment

Développer des compétences pratiques, le leadership et l’autonomisation personnelle.

  • Résolution de problèmes et prise de décision
  • Développement du leadership
  • Définition d’objectifs et planification
  • Compétences d’auto-défense et plaidoyer

Sens et but

Explorer ses valeurs, sa raison d’être et son bien-être spirituel dans le contexte culturel.

  • Exercices de clarification des valeurs
  • Activités d’exploration du sens
  • Pratiques spirituelles et culturelles
  • Espoir et planification d’avenir

Sécurité et stabilité

Créer des environnements psychologiquement sûrs et renforcer la stabilité quotidienne.

  • Planification et vigilance en matière de sécurité
  • Mise en place de routines et de structures
  • Compétences de définition de limites
  • Identification et accès aux ressources

Formats de Programme

Coaching bien-être individuel

Séances personnalisées en tête-à-tête pour planifier et développer des compétences de bien-être.

Cercles de bien-être en groupe

Petits groupes centrés sur les expériences partagées et le soutien entre pairs.

Ateliers communautaires

Sessions éducatives de groupe sur des thématiques spécifiques de bien-être.

Programmes bien-être familiaux

Interventions centrées famille pour renforcer la résilience du foyer.

Réseaux de soutien par les pairs

Former et soutenir des membres de la communauté comme ambassadeur·rices du bien-être.

Ressources bien-être en ligne

Outils numériques, applications et ressources pour pratiquer le bien-être au quotidien.

Processus de participation

1

Évaluation initiale

Bilan complet pour identifier forces, besoins et objectifs.

2

Orientation Programme

Orientation vers les Programmes et formats les plus adaptés.

3

Participation active

Engagement dans les activités et exercices de bien-être choisis.

4

Suivi des progrès

Points réguliers pour suivre les avancées et ajuster les interventions.

5

Poursuite & soutien continu

Clôture des Programmes formels tout en conservant l’accès au soutien.

Bénéfices des Programmes

Meilleure régulation émotionnelle

Capacité accrue à gérer stress, anxiété et réponses émotionnelles.

Liens sociaux renforcés

Liens communautaires plus profonds et relations plus soutenantes.

Satisfaction de vie accrue

Plus grand sens du but, de l’espoir et de la satisfaction générale.

Santé physique améliorée

Sommeil, énergie et bien-être physique global renforcés.

Compétences d’adaptation renforcées

Stratégies plus efficaces pour faire face aux défis et revers.

Identité culturelle consolidée

Connexion plus profonde aux racines culturelles et à la communauté.

Questions fréquentes

Qui peut participer aux Programmes de bien-être ?

Nos Programmes sont ouverts à tous les membres de la communauté, quels que soient l’âge, le parcours ou l’état de santé mentale. Ils sont pensés pour être inclusifs et adaptés culturellement.

Quelle est la durée des Programmes de bien-être ?

La durée varie d’un atelier ponctuel (2 à 3 heures) à des Programmes complets de plusieurs semaines (8 à 12 semaines). Chaque personne avance à son rythme.

Les Programmes de bien-être sont-ils confidentiels ?

Oui, nous respectons des normes strictes de confidentialité. Les activités de groupe portent sur le développement de compétences plutôt que sur des partages personnels et les séances individuelles restent entièrement privées.

Et si j’ai besoin d’un soutien en santé mentale plus clinique ?

Notre équipe peut vous orienter vers des services cliniques appropriés si nécessaire. Nous collaborons avec d’autres prestataires pour garantir une prise en charge complète.

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Faites le premier pas vers un mieux-être durable et des liens communautaires renforcés.

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